Mononukleotyd nikotynamidu (czyli w skrócie NMN) to jeden z metabolitów witaminy B3 – niacyny. Jest jednym z najskuteczniejszych środków przeciwko starzeniu się organizmu. Przyjmowany bezpośrednio jest bardziej wydajny niż dostarczany pośrednio – jako metabolit innych substancji dostarczanych organizmowi.
Inne nazwy: 5′-fosforan rybonukleozydu nikotynamidu, D-rybonukleotyd nikotynamidu, β-monofosforan rybozy nikotynamidu, Nukleotyd nikotynamidowy.
Starzenie się organizmu to nie tylko zmarszczki wokół oczu. Starzeją się też organy wewnętrzne, neurony, szpik itd. I proces ten powoduje wiele zmian chorobowych, takich jak cukrzyca, różnego rodzaju nowotwory, choroby układu krążenia, choroby neurologiczne itp. Spowalniając proces starzenia się organizmu, zmniejszamy ryzyko wystąpienia tego rodzaju chorób. Gra jest warta świeczki.
Czym jest Mononukleotyd Nikotynamidu?
Mononukleotyd nikotynamidu (w skrócie NMN) jest pochodną niacyny czyli jednej z form witaminy B3, znanej jako kwas nikotynowy. Witamina B3 jest niezbędna do funkcjonowania organizmu. Mononukleotyd nikotynamidu jest też znany jako prekursor NAD+ (dinukleotydu nikotynamidu adeninowego). Znajduje się we wszystkich komórkach naszego ciała i odgrywa rolę m.in. w procesach metabolizmu. Mononukleotyd Nikotynamidu jest postrzegany jako jeden z ważniejszych związków w odniesieniu do utrzymania zdrowia komórkowego.
Korzyści z zastosowania
- Wspomaga metabolizm,
- pomaga w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych,
- pomaga w utrzymywaniu aktywności fizycznej.
- reguluje poziom glukozy,
- spowalnia proces starzenia się,
- wpływa na zwiększenie produkcji energii w organizmie.
Przeprowadzono kilka badań działania mononukleotydu nikotynamidu na gryzonie. Ciekawostką jest to, że jedynie starsze myszy przejawiały przypływ energii po podaniu tej substancji.
Badania wykazały, że regularna suplementacja NMN podnosi stężenie NAD+ w organizmie, zapewniając w ten sposób łatwo dostępne zapasy tej substancji. Niektóre badania wykazały, że NMN może podnieść tolerancję glukozy i podnieść produkcję insuliny w warunkach diety wysokotłuszczowej. Uważa się, że jest to wynik przywrócenia wystarczającej produkcji NAD+ oraz zrównoważenia stanu zapalnego i stresu spowodowanego uszkodzeniem przez wolne rodniki.
Jak NMN się wchłania?
Mononukleotyd nikotynamidu ma kilka bardzo interesujących mechanizmów wchłaniania, co pozostawia wiele miejsca na poprawę biodostępności NMN. Istnieją poszlaki, że NMN musi być najpierw przekształcony do rybozydu i dopiero wtedy jest wchłaniany. Prawdopodobnie jednak tak nie jest. NMN może wchłonąć się dobrze sam, ale z kilkoma uwagami. Przede wszystkim NMN w ogóle nie wchłania się z żołądka. W dodatku może być w pewnym stopniu uszkadzany przez kwasy żołądkowe. Natomiast wchłania się bardzo szybko i łatwo w jelicie cienkim. Wynika to z tego, że NMN ma swój własny specyficzny transporter w jelicie cienkim o nazwie dziwnej dla laika nazwie Slc12a8.
Są dwa główne mechanizmy wchłaniania: poprzez mechanizmy dyfuzji biernej i przez transportery aktywne. Jednak większość z tych aktywnych transporterów jest wspólna dla wielu substancji. Te różne substancje konkurują między sobą o wchłanianie poprzez te transportery. To właśnie tutaj NMN ma swoją przewagę. Ponieważ NMN ma swój własny specyficzny transporter i jeśli NMN dotrze do jelita cienkiego w stanie nienaruszonym, zostanie bardzo skutecznie przyswojony. Dzieje się tak dlatego, że nie ma innych związków, które mogą konkurować z NMN o ten specyficzny transporter. Tak więc ważne jest dostarczenie tej substancji do jelita cienkiego.
Z czym łączyć?
NMN można łączyć z resweratrolem – dzięki temu poziom NAD+ w sercu i płucach wzrośnie o ponad 50% i ponad 70% odpowiednio.
- Z likopenem. To połączenie u starszych szczurów zwiększało przestrzenne uczenie się, poprawiał zdolność do odnajdywania się w przestrzeni i poprawiało pamięć https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378111922001676
Dawkowanie
Od 250 mg do 1200 mg dziennie. Jednak nie wykazano wzrostu skuteczności podawania NMN powyżej 600 mg. Można więc przyjąć, że skuteczne dawkowanie wynosi od 250 mg do 600 mg dziennie. Pamiętając o tym, że NMN wchłania się w jelicie cienkim a w żołądku jest rozkładany przez soki żołądkowe.
