CDP-cholina, znana również jako cytykolina, to naturalnie występująca substancja znajdująca się w ludzkich tkankach komórkowych. Podobnie jak alfa-GPC i fosfatydylocholina, należy do fosfolipidów, które mogą być suplementowane doustnie jako źródło choliny o wysokiej biodostępności i jako taka jest powszechnie stosowana razem z racetamami lub innymi cholinergicznymi środkami nootropowymi.
Cholina i jej metabolity są wymagane do utrzymania integralności strukturalnej i roli sygnalizacyjnej błon komórkowych, prawidłowego funkcjonowania wątroby, a także syntezy acetylocholiny. Nootropowe właściwości CDP-choliny wynikają nie tylko z udziału tego neuroprzekaźnika w funkcjonowaniu pamięci, jego wpływu na szybkość przetwarzania informacji i elastyczność poznawczą, ponieważ wykazuje ona również pewne działanie dopaminergiczne. Drugi metabolit CDP-choliny, cytydyna, ma kluczowe znaczenie dla syntezy urydyny, która, jak wykazano, zwiększa gęstość receptorów D1 i D2 oraz ich wrażliwość.
Cytykolina jest jednym z najlepiej przebadanych związków nootropowych z licznymi naukowo udowodnionymi korzyściami. Kilka badań wykazało jej działanie poprawiające pamięć, a także korzystny wpływ na uwagę, skupienie i koncentrację u zdrowych osób. Postawiono hipotezę, że CDP-cholina może pomóc modulować szlaki dopaminy, co może złagodzić objawy ADHD i wspomóc powrót do zdrowia po nadużywaniu narkotyków. W jednym z badań uczestnicy, którzy otrzymywali CDP-cholinę przez 28 dni, wykazali znaczną poprawę szybkości motorycznej, uwagi i czasu reakcji. Wyniki niektórych badań sugerują również, że suplementacja CDP-choliny może poprawić nastrój, motywację, energię psychiczną i ogólne samopoczucie.
Stwierdzono również, że CDP-cholina wspiera funkcje mitochondriów, ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, a poprzez regulację poziomu glutaminianu może potencjalnie zapobiegać ekscytotoksyczności glutaminianu. Badania na zwierzętach łączą CDP-cholinę ze zwiększoną ekspresją białek związanych z plastycznością i czynnikami wzrostu, takimi jak BDNF i NGF. Wykazano, że spowalnia spadek zdolności poznawczych związany ze starzeniem się i chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroby Alzheimera i Parkinsona, pomaga w procesie regeneracji po urazowym uszkodzeniu mózgu, zapewnia neuroprotekcję i neuronaprawę w udarze niedokrwiennym.
Korzyści z przyjmowania CDP-choliny
- poprawa pamięci;
- zwiększona uwaga i skupienie;
- zwiększenie energii psychicznej;
- poprawa nastroju i ogólnego samopoczucia;
- zwiększona motywacja;
- zwiększona zdolność uczenia się;
- zmniejszony niepokój;
- wysoce biodostępne źródło choliny;
- neuroprotekcja i neuroregeneracja;
- zwiększona prędkość motoryczna i czas reakcji;
- możliwa pomoc przy rzucaniu używania narkotyków.
Efekty uboczne
Skutki uboczne stosowania cytykoliny są zazwyczaj łagodne i przemijające.
- biegunka;
- ból brzucha;
- zmiana zapachu ciała.
Przeciwwskazania
- aktywny epizod psychotyczny.
Interakcje
- leki przeciwpsychotyczne ( wskazana konsultacja lekarska).
Dawkowanie
CDP-cholina jest przyjmowana doustnie, z jedzeniem lub bez. Chociaż dawki do 2000 mg zostały przebadane klinicznie i są uważane za bezpieczne, najczęściej stosuje się dawkę 250-300 mg dwa lub trzy razy dziennie.
