CDP-cholina, znana również jako cytykolina, jest substancją naturalnie występującą w organizmie człowieka. Podobnie jak alfa-GPC i fosfatydylocholina, należy do fosfolipidów, które można suplementować doustnie jako źródło wysoce biodostępnej choliny i jako taka jest powszechnie stosowana w połączeniu z racetamami lub innymi cholinergicznymi związkami nootropowymi.
Cholina i jej metabolity są niezbędne do utrzymania integralności strukturalnej, odbierania i przewodzenia sygnałów przez błony komórkowe, prawidłowego funkcjonowania wątroby, a także syntezy acetylocholiny. Właściwości nootropowe CDP-choliny wynikają nie tylko z udziału tego neuroprzekaźnika w funkcjonowaniu pamięci i jego wpływu na szybkość przetwarzania informacji czy elastyczność poznawczą – substancja ta ma również pewne efekty dopaminergiczne. Metabolit CDP-choliny, jakim jest cytydyna, pełni kluczową rolę w syntezie urydyny, która, jak wykazano, zwiększa gęstość receptorów D1 i D2 oraz ich wrażliwość.
Cytykolina należy do najlepiej przebadanych związków nootropowych o wielorakich, naukowo udowodnionych korzyściach. Liczne badania wykazały jej działanie poprawiające pamięć, a także korzystny wpływ na zdolność do skupienia uwagi i podtrzymywanie koncentracji u zdrowych osób. Postawiono hipotezę, że CDP-cholina może pomóc w modulacji szlaków dopaminowych, co powinno łagodzić objawy ADHD i wspierać powrót do zdrowia po nadużywaniu niektórych substancji psychoaktywnych. W jednym z badań uczestnicy, którzy otrzymywali CDP-cholinę przez 28 dni, wykazali znaczną poprawę szybkości motorycznej, przerzutności uwagi i czasu reakcji. Wyniki niektórych badań sugerują również, że suplementacja CDP-choliny może poprawić nastrój, motywację, a także mieć korzystny wpływ na poziom energii psychicznej i ogólne samopoczucie.
Stwierdzono również, że CDP-cholina wspomaga funkcjonowanie mitochondriów, posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, a poprzez regulację poziomu glutaminianu może potencjalnie zapobiegać ekscytotoksyczności glutaminianu. Badania na zwierzętach łączą CDP-cholinę ze zwiększoną ekspresją białek związanych z plastycznością i czynników wzrostu, takich jak BDNF i NGF. Wykazano, że CDP-cholina spowalnia spadek funkcji poznawczych związany ze starzeniem się i chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona, wspomaga proces rekonwalescencji po urazowym uszkodzeniu mózgu, naprawę mózgu w udarze niedokrwiennym, a także posiada właściwości neuroprotekcyjne.
Korzyści ze stosowania CDP-choliny
- poprawa pamięci;
- większa zdolność do koncentracji uwagi;
- zwiększenie energii psychicznej;
- poprawa nastroju i ogólnego samopoczucia;
- wzrost motywacji;
- usprawnienie uczenia się;
- zmniejszenie lęku;
- źródło choliny o wysokiej biodostępności;
- neuroprotekcja i regeneracja neuronów;
- zwiększenie szybkości motorycznej i czasu reakcji;
- możliwe wsparcie w zaprzestaniu zażywania narkotyków.
Skutki uboczne
Skutki uboczne cytykoliny są zazwyczaj łagodne i przemijające.
- biegunka;
- ból brzucha;
- zmiana zapachu ciała.
Przeciwwskazania
- aktywny epizod psychotyczny.
Interakcje
- leki przeciwpsychotyczne (zalecana konsultacja lekarska).
Dawkowanie
CDP-cholinę przyjmuje się doustnie, z posiłkiem lub bez. Chociaż dawki do 2000 mg zostały przebadane klinicznie i są uważane za bezpieczne, zazwyczaj stosuje się dawkę 250–300 mg dwa lub trzy razy dziennie, często przed posiłkiem lub w jego trakcie, chociaż nie jest to konieczne.
