Dobra poduszka do spania.
Administrator październik 30th, 2007
Z wyborem dobrej poduszki do spania nie jest tak łatwo jakbyśmy mogli myśleć na pierwszy rzut oka. Poduszka poduszce nie równa. Jeśli mamy nieodpowiednią poduszkę do spania – możemy się narazić na bóle głowy, bóle karku, alergie, migreny, bezsenność.
Być może to, że nie jesteśmy wypoczęci po przespanej lub nie przespanej nocy zawdzięczamy nieodpowiedniej poduszce do spania. Przyjrzyjmy się temu, na czym śpimy. Jeśli mamy problemy ze snem – sprawdźmy swoją poduszkę – być może warto wypróbować coś innego.
Poduszką do spania może być na przykład fizjologiczny wałek do spania. Poduszka ma na ogół kształt prostokątny lub kwadratowy. Wałek, jak sama nazwa wskazuje, ma kształt walca, wypełnionego jakąś zawartością.
Poduszka
Tak więc z jednej strony chodzi o kształt poduszki do spania, a z drugiej o to, co jest w poduszce. Wałki do spania (poduszki w kształcie wałków) mają tą zaletą, że łatwo wpasowują się w zagłębienie, które mamy pomiędzy tułowiem a głową. To zagłębienie nazywamy szyją bądź karkiem po prostu. Są w ten sposób bardziej fizjologiczne.
Druga sprawa to wypełnienie poduszki. Poduszki mają następującą zawartość:
1. pierze
2. puch
3. mieszanka pierza i puchu
4. wełna owcza
5. zwykła gąbka
6. silikony
7. łuska gryki
8. pianki innego rodzaju.
ad 1. tradycyjne poduszki, które wszyscy znają. Miękkie, utrzymują ciepło, więc łatwo się na nich spocić. Naturalne ale powoli stają się niemodne
ad 2. podobne do tych z pierza, jednak droższe, bardziej delikatne, komfortowe
ad 3. jak wyżej - mieszanka obu
ad 4. te poduszki są dosyć szorstkie - trochę drapią. Mają ustalony kształt, ważny jest rodzaj wełny, z której są zrobione
ad 5. tanie. To największa zaleta tych poduszek. Poza tym gąbka nie jest zbyt wygodna, chociaż miękka
ad 6. lekkie poduszki. Lżejsze niż piórko. Podobno w ogóle nie uczulają.
ad 7. poduszki z łuski gryki nie nagrzewają się od ciepła ciała. Lekko szeleszczą. Średnio twarde
ad 8. nie mam pojęcia co za pianki.
Oczywiście możemy wybrać to, co najbardziej lubimy. Pamiętajmy jednak, że dla naszego organizmu najlepsze są materiały, które są naturalne. Naturalna poduszka będzie bardziej przyjazna dla organizmu niż ta ze sztucznych tworzyw.
Ważne jest też, aby poduszka, na której śpimy nie uczulała. Wielu ludzi ma problemy z alergiami i uczuleniami więc jeśli to możliwe, sprawdźmy wcześniej, czy nasza nowa poduszka uczula. Jeśli nie – możemy ją wypróbować.
Życzę powodzenia przy wybieraniu nowych poduszek!
Wałki i poduszki do spania
A tutaj, poniżej przedstawiam kilka odnośników do miejsc, w których możecie zobaczyć jak wyglądają poduszki gryczane - według mnie najlepsze poduszki do spania. Może komuś się to do czegoś przyda, mam taką nadzieję.
Tak więc w tym miejscu są poduszki w których jest wyłącznie łuska gryki. Tutaj znowu można zobaczyć jak wyglądają poduszki do medytacji - nie każdy wie, że istnieje coś takiego jak poduszki medytacyjne. Następnie możemy przeczytać coś o bezsenności (bardzo przepraszam - z przyczyn niezależnych ode mnie artykuł został zdjęty ze strony) - bardzo uciążliwej dolegliwości, na którą na szczęście nie wszyscy chorują. Kolejny artykuł to właściwie zdjęcia wyjątkowych poduszek z łuską gryczaną - pojedyncze egzemplarze. Na koniec taki krótki tekścik o bezsenności miał być ale nie ma. Może nie jest to ulubiony mój temat ale skoro już jest to podaję ten odnośnik.
Mam nadzieję, że niedługo uda mi się napisać coś o materacach do spania. Artykuł podobny do tego. Chociaż niewykluczone, że o materacach już było. I art. o poduszkach jest właśnie tym drugim.
O materacach też napisałem ale w innych miejscach.
- Ego , Relacje , Sen , Zadowolenie , Zdrowie i uroda
[...] Przeczytaj też o poduszkach do spania. Dobre poduszki mogą ułatwić zdrowy i dobry sen. Niektórzy zamiast poduszek chętnie wybierają fizjologiczne wałki do spania. Mają bardziej anatomiczny kształt niż poduszki, są jednak mniej popularne w naszym kręgu kulturowym. Częściej ludzie wybierają jednak poduszkę a nie wałek do spania. [...]
[...] Jeśli wybierzemy miękką poduszkę, może nam być wygodnie w nocy. Zresztą prawdopodobnie do miękkiej poduszki jesteśmy przyzwyczajeni. Ale trzeba z tym być ostrożnym. Miękka poduszka, taka z pierza, puchu, gąbki lub silikonów może sprawić, że rano wstajemy z bólem karku. Taka poduszka może nie być zbyt dobra dla szyjnego odcinka naszego kręgosłupa. [...]
[...] Materace i poduszki powinny nam zapewnić zdrowy i dobry sen. To jest tego głównym celem. Dobry materac nie może być zbyt miękki – będziemy wtedy się zapadać. Nasz kręgosłup po pewnym czasie może to odczuć. Materac nie powinien też być zbyt twardy. Nie kupujemy go po to, by się torturować. Odpowiedni materac będzie kompromisem pomiędzy zdrowiem, które chcemy utrzymać a przyjemnością, którą chcemy mieć ze swojego łóżka. Tak samo jak z materacami jest z poduszkami. Ani zbyt twarde ani za miękkie. Jest jeszcze jedna sprawa – poduszka powinna dobrze dopasować się do kształtu głowy i karku. Inaczej będzie nas bolał kręgosłup szyjny. Kolejna sprawa związana z materacami i poduszkami: alergie. Dzisiaj prawie wszyscy są na coś uczuleni, mają jakieś alergie. Wybierzmy takie materace i poduszki, które nie uczulają. Zapytajmy wcześniej sprzedawcę, czy materac, który chcemy kupić jest antyalergiczny. Z poduszkami jest tak samo – nie powinny uczulać. [...]
[...] Posted by admin on 03 Jan 2008 at 07:09 pm | Tagged as: Poduszki do spania - jaką wybrać? Jeśli jesteśmy zdecydowani na poduszkę (bo przecież możemy spać bez poduszki – to też jest wybór), użyjmy takiej poduszki, która będzie spełniała powyższe założenia. Przede wszystkim powinna mieć fizjologiczny kształt. Co to oznacza? To oznacza, że taka poduszka musi dobrze ułożyć się pod głową i karkiem. Musi mieć zdolność dopasowania się do kształtu głowy i karku. To ważne. Dzięki temu rano obudzimy się bez bólu głowy i karku. Jeśli nasza głowa jest źle ułożona na poduszce, wtedy przez całą noc nasz kręgosłup szyjny jest wygięty w nienaturalny sposób. W skutek tego mięśnie karku są napięte, starają się „odciągnąć” głowę do prawidłowej pozycji i przez to wykonują ciężką pracę mimo, że my sami śpimy. Jeśli natomiast nasza poduszka jest dobrym podparciem dla głowy i karku, w taki sposób, że nasze mięśnie nie są napięte, oznacza to, że rzeczywiście odpoczywamy. A tego przecież potrzebujemy kładąc się spać. Tak więc pierwsza sprawa to fizjologiczny kształt – poduszka nie powinna się zapadać. Tu mam niekorzystną informację dla tych, którzy lubią spać na poduszkach puchowych i takich z pierza. Takie poduszki nie są i raczej nie ma szans na to aby były poduszkami fizjologicznymi. Druga sprawa to twardość/miękkość poduszki. Poduszka nie może być twarda – wystarczył by wtedy klocek drewniany pod głową. Nie może też być zbyt miękka – wtedy zapadnie się pod nami – to też nie jest dobre. Poduszka może sprężynować – tak jak materac. Może też przyjmować określony kształt – wtedy dopasuje się do kształtu naszej głowy i naszego karku. Takie właściwości mają poduszki wypełnione łuską gryczaną lub inną. Łuska gryki zawarta w poduszce świetnie dopasuje się do kształtu ciała – tak samo dzieje się z materacami wypełnionymi łuską gryki. Trzecia sprawa związana z poduszkami to materiał, z którego są wykonane. Tutaj zdania są podzielone. Część ludzi uważa, że poduszka tylko naturalna – z pierza, puchu, łuski gryki lub wełny. Inni sądzą, że poduszki syntetyczne – z pianki, silikonów, poliuretanów itp. są najlepsze. Ważne, żeby taka poduszka nie uczulała. Specjalne znaczenie ma to dla alergików. Powinniśmy wybrać dla siebie taką poduszkę, na której będzie nam się dobrze spać, taką, która zapewni nam dobry i zdrowy sen. Dobranoc i miłych snów życzę! [...]
[...] Całkowicie naturalne poduszki do spania. Nie nagrzewają się od ciepła naszego ciała. Fizjologiczne, dopasowują się do kształtu głowy i karku. Dzięki temu nacisk na całe ciało jest proporcjonalny. Dzięki temu możemy uniknąć porannych bólów karku i głowy. Każdemu się to przyda, prawda? Może w ten sposób unikniemy też migren. Migreny nie są dobre. W ogóle choroby nie są dobre. Poduszka być może nie uchroni nas od wszystkich chorób świata, ale być może zapewni nam zdrowy sen. A zdrowy i dobry sen jest jedną z podstaw zdrowego i udanego życia. Każdy radzi sobie jak może. A to jest jedna z dróg do tego prowadzących. Naturalne poduszki do spania. Możesz też rzucić okiem na materace, także naturalne. Materace i poduszki idą razem w parze. Życzę wszystkim dobrego i zdrowego snu. [...]
[...] Różne są gusta i guściki. Różne opinie na temat poduszek. Ja w tym miejscu chcę polecić poduszki wypełnione łuską gryki [...]
No i jeszcze można tutaj poczytać o materacach: http://www.materace-do-spania.com to zupełnie nowa strona.
No, zobaczcie tylko. Ten artykuł na słowo “poduszki” jest już na piętnastej pozycji w guglach! To dzięki komentarzom i trakingowi, czyli automatycznym komentazom z innych blogów!
http://www.google.pl/search?hl=pl&lr=&q=poduszki&start=10&sa=N
Hurraa!
Teraz trochę mu opadło. Miejsce osiemnaste. No ale z tym tak właśnie jest. Raz do góry raz na dół. Fluktuacje. Nie ominie się tego ale jest OK. Ciekawi mnie, czy uda się wypchnąć ten artykuł do pierwszej dziesiątki pod frazę “poduszki”. Spróbujemy.
No właśnie, kolejna obsuwa. Teraz jest na miejscu dwudziestym. Czyli druga dziesiątka, jej koniec.
A teraz ponownie do góry! Już piętnaste miejsce. Wynik jeszcze nie jest taki dobry jakbym mógł oczekiwać ale ważny jest progres. A ten następuje regularnie.
Nadal miejsce piętnaste. No ale jeden dzień to trochę za mało, żeby coś się zmieniło. jeden dzień, hm. Dobrze by było. Jenak nie narzekajmy. Kroczek po kroczku a dojdziemy do pierwszej dziesiątki a nawet może do pierwszej piątki. Chociaż nie będzie to łatwe. I jeszcze linki potrzebuję poprawić w tym artykule.
Dalej piętnasta pozycja, mimo, że update strony był 1 czerwca. Widocznie niczego ciekawego tu nie znaleziono. Poduszkę?
No teraz spadł na 19-te miejsce. Czyli idzie ku gorszemu. Bądźmy jednak dobrej myśli. A jak tam strona o materacach?
Miejsce siedemnaste w naszej najpopularniejszej wyszukiwarce w domenie .pl.
Przez chwilę było to miejsce osiemnaste, teraz siedemnastka. Czyli ostatnio taka stabilna pozycja. Prawdopodobnie na razie utrzymywać się będzie w drugiej dziesiątce.
Teraz jest na szesnastym miejscu pod hasłem “poduszki”. Nieźle, tak trzymać i nie popuszczać.
Niestety, artykuł upadł na miejsce dwudzieste czwarte. To przykre rozczarowanie ale trzeba przyznać, że czasem się to zdaża, niestety. Będę pracował nad tym, aby się to zmieniło.
No pięknie się posuwa ta strona, pięknie, poduszeczki.
No właśnie, o jakie poduszki tutaj chodzi? Czemu takie oto poduszki a nie inne? Jedne są dobre ale co dalej z moim kręgosłupem? No chyba, że chodzi o to, żeby były takie ładne jak te na tym zdjęciu: http://www.noweklimaty.com/sklep/product_info.php?products_id=151
Można wypróbowywać przeróżne poduszki do spania.takie z pierza czy puchu, poduszki z różnego rodzaju pianek odkształcających się itp. jednak i tak w końcu trafimy na poduszki z łuską gryczaną w środku i przy takich właśnie zostaniemy, ponieważ nie ma lepszych poduszek do spania!
Nie zasnę już bez takiej poduszki. Są doskonałe. Pozdro
Zaczyna się robić ciasno tutaj z komentarzami. Strona coraz dłużej się otwiera. Powodem też jest umieszczenie komentarzy w długiej wąskiej szpalcie. Jeśli będzie to coraz większy problem, to zmienimy to na coś innego.
Widzę, że powstał nowy odnośnik internetowy, tak zwany link to wiadomej strony, na której są wiadome przedmioty. A swoją drogą taka poduszka przyda się każdemu. Całkowicie naturalna i przyjemna do spania Poduszeczka.
Miejsce spada. Było już chyba trzecie, teraz jest szóste. Ale to taki naturalny proces, który zachodzi w wyszukiwarkach. Na przykład do FAQ o materacach: http://www.materace-do-spania.com/?page_id=6
W następnym wsadzę linka do czegoś o poduszkach.
[...] gryki były używane od dawna i były bardzo popularne ze względu na swoje dobre właściwości. Poduszki i materace z łuską gryczaną dawały dobry i zdrowy sen, przedłużały życie i sprawiały, że ogólny [...]
Spada może z braku słowa ‘poduszki’ w tekście ostatnich wpisów. No to może trzeba podać jeszcze raz to tajemne słowo: poduszki do spania. Ja gie przyjdzie to zobaczy i będzie miło. Co Wy na to? Byłoby miło.
Wpisy będą się tutaj pojawiać regularnie. Plan mówi, że to doprowadzi do wzrostów.
Tak a propos słucham o nowych przepisach dotyczących praw jazdy - egzaminów i otrzymywania praw. Horror. Na szczęście już mam ale być może wymyślą coś, co nam wszystkim jeszcze bardziej uprzykrzy życie.
Można też zajrzeć na stronę http://www.noweklimaty.com/poduszki.html
To stara strona o poduszkach. Jeśli na nią traficie - będziecie mogli także przejść na tą nową stronę.
[...] jednak zastanowimy się nad tym, ile czasu spędzamy na poduszce – być może spojrzymy na to inaczej. Jeśli średnio śpimy 8 godzin dziennie, to okazuje się, [...]
Powrót na trzecią pozycję. teraz ten artykuł ponownie znajduje się na trzecim miejscu (już kiedyś był) pod hasłem *poduszki*. Docelowo chcę umieścić go na miejscu pierwszym i go pozostawić na nim. Mam nadzieję, że prędzej czy później się uda. Z hasłem *materace* jest o wiele trudniej. Zobaczymy co się da zrobić.
Ta strona w dodatku ma PR 2! Ciekawe, czy wiecie co to oznacza.
Miejsce zależy też od komputera, który używamy i gdzie. Sprawdziłem. Na komputerze, z którego piszę ten art jest na siódmym miejscu.
Niestety,kolejny spadek. Nieładnie. A miało być tak pięknie. Jak powiedział pewien rosyjski premier: chcieliśmy dobrze a wyszło jak zwykle. Tutaj nowy wpis: http://www.zapleczko.pl/poduszki-poduszki/ o poduszkach do spania. Przeczytać i kupić.
Dobrze by było, gdybym umieścił tutaj jakiś odnośnik do poduszek medytacyjnych. Oto on: http://www.noweklimaty.com/index.php?option=com_content&task=view&id=46&Itemid=49 - poduszki do medytacji na mojej stronie. Także zafu. Można je traktować jako po prostu poduszki do siedzenia. Całkowicie naturalne i wygodne.
[...] decydujemy się na zwyczajne, tanie poduszki i kołdry, musimy być świadomi tego, że już po pierwszym praniu nie będziemy mieć tego co [...]
Nowe rzeczy dopisane na tej stronie: http://www.noweklimaty.com/poduszki.html - o poduszkach z pestkami wiśni ale oczywiście przez cały czas znajdują się tam informacje o poduszkach z łuską gryki, czyli o tym, co nas najbardziej interesuje. Warto przeczytać informacje, które tam sa, ponieważ są rzeczowe i dobrze skonstruowane.
A teraz dwa kolejne linki do czegoś, co napisałem ostatnio (mógłbym napisać: spłodziłem). Dwa krótkie teksty na pseudo-blogu. Jeden tutaj: http://www.snape.pl/poduszki/ a drugi tutaj: http://www.snape.pl/sposob-na-zdrowy-sen-%e2%80%93-materace-i-poduszki/
Jak zwykle nie jest to coś specjalnego ale ważne, że są i że można stamtąd trafić na właściwe strony.
Będę pisał dalsze teksty, mam nadzieję, że będą skuteczne i przydatne w mojej pracy. Teraz wychodzę z domu i jadę do hurtowni po tkaniny. Chcę kupić coś nowego i ładnego.
[...] niech będzie spokojne i bezpieczne, wystarczająco ciemne, ciche, niezbyt ciepłe. Materace, poduszki, łóżka i pościel, na które się zdecydujemy powinny być wygodne, dobrej jakości i [...]
Mam nowe tkaniny na poduszki. Mam nadzieję, że niedługo przedstawię je państwu. Inne kolory i bardziej przyjemne w dotyku. Wypróbuję dzianiny a nie tkaniny.
Potrebne są takie misiowate materiały. One są bardziej przyjemne niż gładkie z bawełny. Niech będzie poliester tylko taki z włoskiem. miłe w dotyku. Wtedy ta poduszka będzie bardziej przyjemna pod głową.
[...] sklepach można kupić mnóstwo różnych materaców i poduszek. Można też dobrać sobie odpowiednią pościel. A wtedy pozostaje nam tylko jedno: zapaść w [...]
[...] Poduszka na ogół jest uszyta z dwóch okrągłych kawałków tkaniny, są one umieszczone u góry i u dołu, oraz z jednego prostokątnego pasa materiału na boku. W środku tradycyjnie znajduje się łuska gryki. Możliwe jest też wypełnienie takiej poduszki wełną, słomą lub zwykłą gąbką. [...]
[...] Poduszka na ogół jest uszyta z dwóch okrągłych kawałków tkaniny, są one umieszczone u góry i u dołu, oraz z jednego prostokątnego pasa materiału na boku. W środku tradycyjnie znajduje się łuska gryki. Możliwe jest też wypełnienie takiej poduszki wełną, słomą lub zwykłą gąbką. [...]
http://www.poduszki-materace.com/zdrowy-sposob-na-sen-%E2%80%93-materace-i-poduszki/
To jeszcze ten link, psze panstwa.
Bardzo mnie to cieszy, że pojawiają się tutaj wpisy.
Na ogół moje ale dobre i to.
Poduszki lniane:
http://www.noweklimaty.pl/poduszki-lniane/
Tutaj jest krótki ich opis. Ciekawe, kiedy będą takie poduszki? Bardzo ciekawi mnie taka poduszka do spania. Takie jek tutaj też: http://www.noweklimaty.com/index.php?option=com_content&task=view&id=48&Itemid=51
[...] Poduszki [...]
[...] Poduszki są różne, możecie wejść do sklepu, w którym sprzedają poduszki albo na stronę internetową z poduszkami i przejrzeć sobie oferty. [...]
Wkrótce nowe modele. Tym razem poduszek do siedzenia. Oprócz sprzedawanych do tej pory okrągłych i zafu będą też podłużne i kwadratowe. Potem także półksiężyce. Niedługo jadę po specjalne sztruksy na poduszki…
mają być sztruksowe, prawda? Sztruksowe poduszki? No tośewietnie.Czekamy.
Tak, będą sztruksowe jak im zdjęcia porobię i powstawiam na stronę.
Niedługo zmieniam, właściwie przerabiam swoją stronę internetową. Już się umówiłem co do szczegółów z osobą, która to zrobi. Poduszki dostaną nową oprawę.
Na stronie http://materacenaturalne.com/index.php?option=com_content&view=article&id=22&Itemid=54 o poduszkach medytacyjnych. Nowy tekst, oryginalny, warto go zobaczyć.
Tutaj: http://www.poduszki-ozdobne.pl jest o poduszkach lnianych. Tkanina lniana jest znana od wielu tysięcy lat i ma podobno cudowne właściwości lecznicze na rany. Jeśli mamy taką trudno gojącą się ranę to len jest doskonały do tego. Ale poza tym pewnie dobrze się śpi na takiej lnianej poduszce.