Archive for the 'Sen' Category

Znaczenie snów

Kuba październik 30th, 2008

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że ich sny mają jakiekolwiek znaczenie. Większość z nich myśli, że sny to jedynie produkt uboczny pracy naszego mózgu w czasie snu.

Osoby podzielające tą opinię nie przywiązują zbyt dużej wagi do snów, uważają one, że nic nie znaczą i nie mają żadnego wpływu na ich życie. Istnieje jednak dosyć duża grupa osób, które uważają, że nasze sny mają ogromne  znaczenie, a nasza przyszłość w bardzo dużym stopniu zależy właśnie od tego co się nam śni.

Osoby te bardzo często korzystają z sennika, który jest bardzo popularną książką, jeżeli chodzi o sny i ich znaczenie. Zawiera ona spis motywów sennych. Jest tam także znaczenie tych motywów, często w różnych kontekstach, w jakich może pojawiać się dany motyw. Jest wiele senników, wszystkie się od siebie różnią, jedne bardziej, drugie mniej, ale nie można stwierdzić, która jest bliższa prawdy.

Trzeba bowiem pamiętać, że nie można jasno i zrozumiale stwierdzić, że gdy śni się  to i to oznacza to, że wydarzy się to i to. Dany sen trzeba odnieść do konkretnej osoby i jej aktualnej sytuacji życiowej.

Poduszki z pestkami wiśni

Administrator październik 8th, 2008

Cherry Thermal Pillow - czyli poduszki z pestkami wiśni do termoterapii. Można je włożyć na chwilę do kuchenki mikrofalowej lub do zamrażalnika. Dzięki temu taka poduszka będzie odpowiednio ciepła lub zimna. W ten sposób możemy przeprowadzić domową termoterapię.

A po co nam termoterapia*? Do usuwania bólu. Różnego rodzaju bólów: kolki, bólów krzyża, bólów brzucha, bólów pourazowych, opuchnięć, bólów barków.

Pestki wiśni nagrzewają się lub oziębiają i przenoszą głęboko do wewnątrz ciała tą temperaturę. Działanie jest takie jak działanie kompresu - ogrzewamy lub oziębiamy bolące miejsce.

Poduszka z pestkami wiśni

Poduszka z pestkami wiśni

Na zdjęciu powyżej widzimy taką przykładową poduszkę z pestkami wiśni. Niewielka poduszka, którą łatwo włożyć do mikrofalówki lub zamrażalnika, zmienić jej temperaturę i przyłożyć do bolącego miejsca. Jest to zupełnie bezpieczne. Nie poparzymy się ani nie będziemy mieć odmrożeń, jeśli doprowadzimy ją do odpowiedniej temperatury.

*termoterapia to ogólne określenie terapii ciepłem lub zimnem, w zależności od zastosowanego czynnika fizykalnego. W ujęciu fizycznym, polega ona na dostarczaniu, względnie odbieraniu energii cieplnej organizmowi. Dlatego błędne jest utożsamianie termoterapii jedynie z leczeniem ciepłem. I stąd w termoterapii wyróżnia się pojęcia ciepłolecznictwa i leczenia zimnem, które coraz częściej zastępowane jest pojęciem krioterapii. Chociaż metody stosowane w termoterapii znane są od wieków, to praktycznie dopiero w ostatnich dziesięcioleciach poznano mechanizmy ich działania, zwłaszcza na poziomie komórkowym i metabolicznym.
W praktyce stosowane są różne metody ciepłolecznictwa i leczenia zimnem, dlatego należy uwzględniać fizyczne właściwości stosowanych bodźców, warunkujące ich terapeutyczne działanie. Pomimo różnic w fizjologicznym działaniu, efekty terapeutyczne stosowania ciepła i zimna są podobne. Prowadzą do zmniejszenia nasilenia bólu, rozluźnienia mięśni, hamowania procesu zapalnego. W przypadku ostrego odczynu wysiękowego będzie to zimno, a w przypadku przewlekłego procesu zapalnego - ciepło.

Poduszki lniane

Administrator październik 1st, 2008

…już niedługo poduszki lniane.
Będą dostępne poduszki z lnu. Poduszki lniane z łuską gryki, może też z czymś innym w środku.
Len jest całkowicie naturalną tkaniną. Bez dodatków, bez jakiejkolwiek chemii. Lniane poduszki dla dobrego snu. Chcesz dobrze i zdrowo spać? Może zmień poduszkę do spania.
Materace z lnianymi pokrowcami też będą.
Nowy len ma podobno niezwykłe właściwości. Len modyfikowany genetycznie próbuje się wykorzystywać do robienia opatrunków. I to z doskonałym skutkiem. Może to być nadzieja dla poważnie chorych ludzi.

W tej chwili już można kupić poduszki lniane. Wreszcie są dostępne (piszę to 8 sierpnia 2010r.). Z czystego, naturalnego lnu, który był wcześniej sprany, więc nie ma obawy, że po praniu tkanina się skurczy. Nie ma w tej tkaninie sztucznych dodatków więc poszewki są trochę zmięte - taki jest urok naturalnych tkanin a lnu w szczególności. Natomiast warto wypróbować taką poduszkę bo to coś zupełnie wyjątkowego. Tutaj jest poduszka lniana 60×40 cm. A tutaj poduszka do medytacji z lnu.

Poduszki do spania

Administrator wrzesień 8th, 2008

Masz problemy ze snem? Zmień poduszkę!
Aby zapewnić sobie zdrowy sen (jeśli oczywiście nie śpimy dobrze), możemy użyć różnych metod. Możemy iść do lekarza aby nam przepisał tabletki, po których będzie nam się błogo spać, możemy intensywnie ćwiczyć, możemy stosować różne medytacje, pić zioła. Możemy wreszcie spróbować zapewnić sobie dobre miejsce do spania.

Materace z łuską gryki

Materace z łuską gryki

Takie miejsce do spania to poduszka, materac, łóżko, pościel i odpowiedni pokój (ciemny i przewietrzony). Tutaj napiszę kilka słów o poduszkach do spania. Poduszki są używane przez większość ludzi. Oczywiście są też tacy, którzy nie śpią na poduszce ale nimi nie będziemy się tutaj zajmować.
Poduszki są różnych kształtów i rodzajów. Generalnie są 2 typy poduszek: poduszki standardowe – kwadratowe lub prostokątne poduszki o różnych rozmiarach. Są też poduszki w kształcie walca. Tak zwane fizjologiczne wałki do spania. Takie wałki to po prostu poduszki, które mają kształt walca i potrafią się dopasować do miejsca pomiędzy naszą głową i tułowiem. Są jeszcze poduszki o ustalonym kształcie, z różnego rodzaju sztucznych pianek.

Poduszka z łuską gryki

Poduszka z łuską gryki

Jaką mamy wybrać dla siebie? Tu nie ma jednej prostej odpowiedzi. Dla każdego najlepsza poduszka będzie taka, na której będzie nam się najlepiej spało. W końcu bez poduszki te nam się może dobrze spać.
A co z zawartością poduszek? Bo w poduszkach może być różna zawartość. Najpopularniejsze poduszki mają (a raczej miały) w sobie pierze – kurze lub kacze czy gęsie. Może też puch. Ale teraz, w obecnych czasach już nie ma tak dużo takich poduszek. Aż tak dużo. Więcej jest takich, w których są sztuczne włókna i pianki. Teraz stosunkowo coraz częściej spotyka się poduszki z włóknami silikonowymi w środku. Czy to dobrze czy źle – trudno powiedzieć.

Wałki i poduszki do spania

Wałki i poduszki do spania

Są też poduszki z łuską gryczaną. W pewnym sensie jest to nowość. Takie poduszki pojawiły się w naszym kraju zaledwie kilka lat temu. W naszym kraju. Ale na świecie znane są już od starożytności. W obszarze kultur azjatyckich gryka jest o wiele bardziej cenioną rośliną niż w Europejskim kręgu kulturowym. Na Dalekim Wschodzie poduszki i materace z łuską gryki były używane od dawna i były bardzo popularne ze względu na swoje dobre właściwości.
Poduszki i materace z łuską gryczaną dawały dobry i zdrowy sen, przedłużały życie i sprawiały, że ogólny stan zdrowia i samopoczucia kogoś, kto ich używał się poprawiał.
Tak więc czemu dzisiaj nie mielibyśmy używać tych doskonałych poduszek? Zwłaszcza, że gryka jest uprawiana w naszym kraju i znamy ją dobrze.
Dzisiaj ludzie, którzy dbają o swoje zdrowie mogą wykorzystać poduszki z łuską gryki. Materace też.

Materace, łóżka i poduszki

Administrator wrzesień 7th, 2008

Materace i poduszki do spania – zdrowy sen. Wybór materaca do spania to wybór tego, w jaki sposób spędzamy 1/3 część swojego życia. Na co dzień nie zdajemy sobie z tego sprawy, jak duży i długi kontakt nasze ciało ma z czymś takim jak materac do spania czy poduszka. Jeśli wybieramy sobie miejsce do spania, zadbajmy o to, żeby to miejsce było dla nas odpowiednie, aby sprawiało, że będzie nam się dobrze spać. Tak naprawdę częściej nie zwracamy uwagi na to, jaki materac czy jaką poduszkę mamy pod sobą, po prostu bierzemy takie jakie są, ewentualnie poświęcamy chwilę na sprawdzenie, czy wymiary są odpowiednie i cena na naszą kieszeń. Kiedy zdarzyło się nam położyć na materacu, zanim go kupiliśmy? No chyba nie za często się to wydarza.
Jak więc wybrać dobry materac do spania? Taki, który już zawsze da nam dobry i zdrowy sen? Jaką poduszkę włożyć pod głowę? Jakie łóżko, pościel, kołdrę? Możemy też zastanowić się, jaki powinien być pokój do spania. Zimny? Ciepły? Te wszystkie rzeczy mają wpływ na jakość naszego snu. Od nich w dużym stopniu zależy, czy będzie nam się spało dobrze czy źle. Czy będziemy mieć problemy ze snem, czy będzie nas boleć głowa, kark, czy rano będziemy się budzić niewyspani, czy następny dzień będzie dla nas jak prezent czy jak kara.

Materace sprężynowe

Mattress sierpień 27th, 2008

Istnieje ogromna różnorodność materaców dostępnych obecnie w sprzedaży. To dobrze, ponieważ masz ogromny wybór. Choć z drugiej strony dokonać wyboru może być niezwykle trudno. Nadmiar dostępnych opcji tego nie ułatwia.

Bardzo klasycznym, tradycyjnym rodzajem materacy są materace sprężynowe. Ich popularność jest olbrzymia. To, co warto wiedzieć, to fakt, że materace sprężynowe dzielą się na dwa zasadnicze rodzaje:

W materacach kieszonkowych każda sprężyna pracuje niezależnie od innych sprężyn, które ją otaczają. To fantastycznie, bo poprzez to, gdy ugina się jedna sprężyna, nie oznacza to automatycznie deformacji całego materaca. Ugina się tylko ta jedna sprężyna i w mniejszym stopniu kilka z jej sąsiedztwa. Pozostałe sprężyny pozostają nieporuszone.

Dzięki temu, kiedy zmęczony położysz się na łóżku wyposażonym w materac kieszonkowy, materac ten będzie uginał się w różnych rejonach w różnym stopniu, dając Ci właściwe podparcie. Dostosowane do Ciebie. I Twojego kręgosłupa.

To zupełnie coś innego niż zachowanie materaca bonellowego w takiej samej sytuacji.

Bo widzisz, nie tylko sprężyny są inne w tym typie materaca. Ale też nie pracują one niezależnie. Są po wierzchu połączone drutem, bez którego po prostu rozsypałyby się. I w rezultacie odpoczywasz na sprężynującej, drucianej siatce.

I choć jest to bez wątpienia trwałe, to nie gwarantuje właściwego podparcia Twojego ciała.

Materace kieszonkowe są droższe od bonellowych, ale są to pieniądze dobrze wydane.

Pamiętaj więc! Jeśli szykujesz się do zakupu materaca sprężynowego, wybieraj materace sprężynowe kieszonkowe, a materace bonellowe pozostaw w sklepie dla ozdoby.

Materace gryczane

Administrator sierpień 22nd, 2008

Recepta na dobry i zdrowy sen. Sprawdzona recepta - materace z łuską gryki. Zacznę od wady. Te materace szeleszczą. Wydają cichy, naturalny szelest podczas naszych ruchów. Łuska gryki, która jest w materacu przemieszcza się względem siebie i lekko szeleści. Są osoby, którym to przeszkadza. Ten cichy szelest. Jednak po kilku dniach łatwo się do tego przyzwyczaić i wtedy przestajemy słyszeć ten szelest. Po prostu staje się on tłem dla naszego słuch jak odgłos aut za zamkniętym oknem albo szum wiatru. Naturalne odgłosy są dla nas łatwe do zaakceptowania.

Continue Reading »

Odpowiednie łóżko

Administrator czerwiec 10th, 2008

Miejsce nocnego wypoczynku człowieka nie zmieniło się od tysięcy lat: sztywna konstrukcja, na niej mniej lub bardziej sprężysty materac, prześcieradło i coś do przykrycia. Dziś używa się jedynie innych tworzyw i materiałów niż dawniej.

Zdrowe łóżko powinno spełniać następujące warunki:

Stelaż łóżka dla jednej osoby powinien mieć wymiary ok. 2 x 1 m. Łóżko powinno być o 20-30 cm dłuższe od człowieka, który ma na nim spać. Wymóg ten stanowi poważny problem dla ludzi wysokich, osoby mierzące ponad 190 cm powinny bowiem zrezygnować ze standardowego łóżka i zorganizować sobie spanie przystosowane specjalnie do swojego wysokiego wzrostu.

Continue Reading »

Bezsenność

Administrator czerwiec 10th, 2008

Jako lekarz rodzinny z małego miasta często spotykam się z sytuacją nagłych zdarzeń o katastrofalnych skutkach, jak na przykład śmierć dziecka w wypadku samochodowym. Z doświadczenia wiem jakim szokiem dla rodziny i przyjaciół jest taka niespodziewana tragedia. Odnosi się wrażenie, że nie przeżyją informacji o śmierci bliskiej osoby. Nie są w stanie wypowiedzieć słowa, muszą usiąść, nic do nich nie dociera, nie potrafią wykonać prostych czynności i oczywiście nie mogą spać. Wstrząs psychiczny jest tak ogromny, że mózg funkcjonuje chaotycznie, a ośrodek czuwania reaguje na stres, całkowicie blokując możliwość snu. Członkowie rodziny oraz lekarz, chcąc ulżyć takim ludziom w cierpieniu, proponują tabletki nasenne lub uspokajające. Bezsenność jako reakcja na nieszczęście jest normalną odpowiedzią organizmu i nikogo nie zaskakuje. Bezsenność, której skutki są tak przewidywalne i powszechne jak sam ból, jest jednym ze sposobów radzenia sobie przez mózg z nową sytuacją – światem, w którym brakuje ukochanej osoby.

Continue Reading »

Poduszki i ich rodzaje

Administrator maj 13th, 2008

Artykuł poświęcony różnorodnościom poduszek i rodzajom poduszek do spania. Możecie poczytać sobie na ten temat w krótkim ale treściwym artykule o poduszkach. Znajduje się w nim wyliczenie poduszek i krótkie ich opisy. Są w nim opisane poduszki sztuczne i naturalne. Dla każdego coś dobrego. Poduszki i ich rodzaje.
Są w nim także wzmianki o materacach do spania. Jednak jeśli chodzi o materace to jest inny artykuł na ten temat. Znajduje się na naszej stronce. Piszę o różnych materacach do spania. Tytuł to “Materace naturalne” i dosyć dokładnie określa sens tego artykułu. Materace i poduszki do spania łączą się blisko ze sobą tematycznie. Polecam.

« Prev - Next »