Administrator wrzesień 20th, 2009
Buddyzm w Japonii rozpoczął się około 1500 lat temu. Było to wraz z przybyciem pierwszych wędrownych mnichów z Korei i Chin. Szybko zaczęły powstawać pierwsze klasztory buddyjskie ze wspólnotami mnichów i mniszek. Buddyzm szybko zadomowił się w tym kraju – nie poprzez podbój ale raczej przez pokazanie ludziom nowej drogi duchowego rozwoju.
Nieodłącznie z buddyzmem związana jest praktyka medytacji – wyciszenia i wglądu w naturę umysłu. Medytujący powinien przyjąć stabilną pozycję, najlepiej siedzącą. Plecy powinny być proste. Skutecznie pomaga w tym podłożenie czegoś pod pośladki – na przykład poduszki.
Continue Reading »
Administrator lipiec 7th, 2009
We współczesnym świecie ze wszystkich stron otacza nas wszechobecna chemia. Bez względu na to gdzie jesteśmy. Nawet w łóżku nie jesteśmy od niej wolni.
Poduszki i materace na których śpimy na ogół są zrobione ze sztucznych tworzyw – gąbek, silikonów, poliuretanów, poli- coś tam.
Z produktów naturalnych do wyboru mamy pierze, puchy, wełnę, skórę, włókna kokosowe, łuskę gryki, siano itp. Niektóre z nich często powodują uczulenia, które we współczesnym świecie są coraz częstsze u dorosłych i u dzieci.
Ale dobrze jest wybrać naturalny materac i poduszkę. Powinno nam to ułatwić zdrowy i dobry sen. Wielu z nas ma problemy z zasypianiem. Także wielu budzi się w nocy. Jest też bardzo duża grupa ludzi, którzy mają problemy z kręgosłupem szyjnym i lędźwiowym. W dużej mierze spowodowane to jest przez wybór nieodpowiedniego materaca lub poduszki. Porządny materac nie może się zapadać pod nami. Jeśli materac się zapada – prędzej czy później pojawią się problemy z kręgosłupem. Jeśli wybieramy nieodpowiednią poduszkę – pojawią się prędzej czy później bóle kręgosłupa szyjnego. I jedno i drugie, czyli materac i poduszkę powinniśmy wybrać w sposób przemyślany.
Materac powinien być dosyć twardy ale też wygodny, sen nie powinien być dla nas torturą. Nie powinien też zbyt mocno sprężynować pod nami. Poduszka najlepiej jeśli będzie miała fizjologiczny kształt. Możemy też wybrać odpowiedni wałek do spania – wyprofilowany lub taki, który dopasuje się do kształtu naszej głowy i karku.
Zdecydujmy się na naturalne materace i poduszki do spania – w łóżku spędzamy ok. 1/3 część naszego życia! Warto zadbać o to, aby ten czas – mimo, że większość spędzamy nieświadomie, pogrążeni we śnie, - upłynął z korzyścią dla naszego zdrowia!
Administrator lipiec 5th, 2009
Przez jedną trzecią naszego życia jesteśmy w łóżku. To kawał czasu. Mimo, że przez ten czas pozostajemy w większości nieświadomi – powinniśmy dobrze przygotować sobie miejsce do spania – wybrać odpowiednie łóżko, poduszkę, materac i pościel.
Jakość naszego snu i nasze samopoczucie następnego dnia w największym stopniu zależą od tego, na jakim materacu śpimy i jaką poduszkę wkładamy pod głowę.
Możemy wybrać zwykłe łóżko bądź wersalkę, takie, jakich pełno jest w sklepach z meblami. Jeśli jako materac są tam pianki – to prędzej czy później mamy problem z kręgosłupem zapewniony. Dziwne, że w ogóle jeszcze się sprzedaje coś takiego. Już lepsze są materace ze sprężynami w środku. Pod warunkami: sprężyny są dobrej jakości, i muszą być pokryte czymś dosyć twardym. Ale jest to tylko ćwierć rozwiązanie. Nawet nie pół. Możemy też wybrać materace kokosowe. Są całkowicie naturalne ale są bardzo twarde i niewygodne. Poza tym, że są „ekologiczne” – nie mają wielu plusów. Są jeszcze łóżka i materace wodne. Powiem szczerze – nigdy na czymś takim nie spałem. Z tego, co wiem mają dosyć dużo pozytywnych opinii ale nie wiem czy są dobre dla zdrowia czy nie.
Następnie mamy materace i poduszki wypełnione łuską gryki. Jedną z ich zalet jest to, że dopasowują się do kształtu ciała i nie sprężynują! To bardzo ważne. Taki materac nie jest miękki i zapadający się pod ciężarem naszego ciała, nie jest też twardy i niewygodny. To coś pośredniego. Sam śpię na takim i jest OK. Na początku trudno się przyzwyczaić – mamy przecież stare, kiepskie nawyki. Jednak po ok. tygodniu śpi nam się dobrze i potem nie chcemy zamienić go na żaden inny! Tak mówią ci, którzy już je wypróbowali.
Oczywiście nie jest to uniwersalne rozwiązanie dla każdego. To rozwiązanie jest tylko dla tych, którzy świadomie dbają o swoje zdrowie, chcą mieć zdrowy sen i zdrowe życie.
Administrator czerwiec 14th, 2009
W krajach wysoko rozwiniętych 1/3 ludzi cierpi na bezsenność. Chrapanie jest dolegliwością u podobnej grupy populacji. To dwie częste dolegliwości związane z naszym światem.
Materace i poduszki, których używamy do spania mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Coraz więcej chemii nas otacza więc warto się zastanowić nad kawałkiem terytorium w naszym domu, który będzie częścią jakby żywcem wyjęty z natury.
Choć wiele sztucznych materacy zapewnia przyjemne doznania związane ze snem to jednak ich walory zdrowotne są wątpliwe.
Continue Reading »
Administrator czerwiec 12th, 2009
Chcesz dobrze i zdrowo spać? Masz problemy ze snem? Dręczą Cię alergie? Przeczytaj o materacach z łuską gryki – odkryciu z Dalekiego Wschodu.
Nie ma jednej absolutnej recepty dla wszystkich ludzi. Każdy z nas jest inny. Każdy ma inne problemy. I każdy potrzebuje innych metod na rozwiązanie swoich problemów.
Tak samo jest ze spaniem. Śpimy w różny sposób – na plecach, na brzuchu, boku… Sami lub z kimś. Jeśli jednak nasz sen nie jest taki jaki oczekujemy, że powinien być – sprawdźmy co mamy pod sobą!
Otacza ją nas ze wszystkich stron rzeczy zrobione w fabrykach, zawierające chemię i sztuczne substancje. Nie jest łatwo w dzisiejszych czasach znaleźć coś naturalnego, wolnego od chemii i sztucznych dodatków.
Continue Reading »
pracus maj 29th, 2009
Olej lniany - o niezbędności spożywania i skuteczności kwasów tłuszczowych nie trzeba niko przekonywać. Niemniej, ciągle pojawia się dość duży problem źródeł zapasów tych bezcennych dla każdego z nas kwasów omega-3. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom ludności, na rynku można napotkać olej lniany zimno tłoczony nieoczyszczony wysokolinolenowy, który posiada ponad 50% kwasów z grupy omega-3. Szereg niezależnych opinii potwierdzawysoką skuteczność oleju lnianego zimnotłoczonego, sytuując go na czele rynku światowego. Cowięcej, na rynku można znaleźć inne produkty z lnu, spełniające wysokiestandardy najbardziej wymagających Klientów. Olej lniany powinien znajdować się w każdym domu i być stosowany w codziennej kuchni - jest pyszny do zimnych sałatek. Zdrowie, radość oraz satysfakcja osób spożywających olej lniany zimnotłoczony to najlepszy dowód na skuteczność oleju lnianego.
koogoot maj 28th, 2009
Czas najwyższy napisać parę słów o poduszkach do medytacji. Dawno nie pisałem na ten tmat więc warto do tego trochę wrócić i opowiedzieć trochę na ten uroczy temat. Zwłaszcza, że pojawiły się dwa nowe modle poduszek. Rogale w dwóch rozmiarach. Może warto je trochę opisać.
2 poduszki w kształcie rogali
Na razie, dopóki nie napisałem tutaj więcej o poduszkach do medytacji, możecie zobaczyć artykuł w innym miejscu, na stronie o materacach i poduszkach. Poduszki medytacyjne to przecież też poduszki: poduszki do medytacji.
Zafu niebieska
Na dwóch zdjęciach powyżej są poduszki do medytacji - niebieska japońska “zafu” i dwa rogale - większy i mniejszy.
Administrator maj 4th, 2009
Korepetycje z angielskiego w Krakowie.
Jeśli u mnie, to zapraszam na os. Kombatantów w Nowej-Hucie. Do osiedla Kombatantów blisko jest z następujących osiedli: Tysiąclecia, Złotego Wieku, Bohaterów Września, Piastów, Mistrzejowice Nowe, Kalinowe, Strusia, Wysokie, Dywizjonu 303, Oświecenia.
Mogę także dawać korepetycje w domu ucznia w tych właśnie okolicach.
Zakres: szkoła podstawowa, gimnazjum, liceum.
Cena: 30zł/60min.
Kontakt: Monika, tel. 510550856
Proszę dzwonić, chętnie odpowiem na wszystkie pytania.
Administrator maj 2nd, 2009
To jest tylko przypomnienie o tym, że istnieje miejsce takie jak Ostrów Królewski - takie miejsce na świecie. Wioska w gminie Rzezawa koło Bochni, ok. 35 km na wschód od Krakowa. Tutaj też jest o Ostrowie Królewskim. Mam nadzieję, że niedługo wstawię trochę zdjęć z Ostrowa. Zobaczymy. Pewnie się tam wybiorę i coś pstryknę.
Ostrów leży koło Krzeczowa, jakby ktoś pytał. Krzeczów to też mała wioska, tam obok.
Administrator październik 7th, 2008
Zafu biała
Zafu - tradycyjne japońskie poduszki do siedzenia.
To poduszki do medytacji. Takie było ich przeznaczenie. Teraz każdy może na nich siedzieć, wypróbować je. Są też inne poduszki medytacyjne.
Można je używać jako małe pufy do siedzenie, na przykład dla dzieci. Ważą ok. 2-3 kg.
